Aerobik
Aerobik
Aerobik vznikl v USA v roce 1968, kdy Kenneth Cooper vydal první knihu s názvem Aerobics. Někdy v 80. letech dochází ke krizi, protože to má negativní vliv především na klouby.
V Československu se aerobik v prvotní podobě ujal jako cvičení s hudbou. U nás k velkému rozmachu došlo především po roce 89, kdy vydala mnoho videokazet Olga Šípová a jiní, a cvičení aerobiku proniklo i do televizního vysílání. K rozvoji také přispěla televizní soutěž Miss aerobik, která letos odstartovala již 13. ročník.
A co to ten aerobik vlastně je?
Je to jistý druh kondičního cvičení při hudbě, které příznivě ovlivňuje oběhovou soustavu a zvyšuje fyzickou kondici. Výtečný je i vliv na psychiku člověka, který se při vyšší zátěži uvolní. Cvičí se v různých formách. Může se jednat o step aerobik, sportovní aerobik, posilovací aerobik, taneční aerobik, aqua aerobik, apod.
Můžeme navštěvovat i aerobik pro veřejnost. Obvykle se tady cvičí 60 - 90 minut a jedná se o cvičení pod vedením lektora, který vytváří sestavy a dohlíží na správné provedení. Obvykle se začíná jednodušším blokem na zahřátí, poté se jedou v tempu bloky sestav, asi po 40 minutách dochází ke zklidnění, následuje posilování a závěrečný stretching.
K náročnějšímu cvičení se používá step, který napomáhá většímu výdeji energie. Můžou se používat i různé druhy činek, míčů, gumových pásů, fit barů, apod.
Ti z Vás, co si myslí, že je aerobik především určený ženám, tak se velice mýlí. Tyhle pověry, že chlap, když cvičí aerobik, patří k 4% menšině, jsou NEPRAVDIVÉ!!!!! Existuje mnoho cvičitelů, takže chlapi, nenechte se odradit a směle do toho! Ať si říká kdo chce, co chce!
Komentáře
Přehled komentářů
FlipBooks are a great addition
to any passive income strategy. Because once you create a FlipBook, market it, share it & Earn it, it can technically sell itself.
Learn More https://www.youtube.com/watch?v=JfRrd79oCfk?13493
Earn Easily By Selling FlipBooks, eBook & Articles on Amazon KDP, Shopify, Etc
(RonaldSoofs, 5. 4. 2024 9:34)